Body progressive yoga

Тренування для покращення фізичної форми. Вправи орієнтовані на зміцнення м'язів, підвищення витривалості та гнучкості. Ідеально підходить для тих, хто хоче відчувати своє тіло сильним, рел’єфним і готовим до щоденних викликів. При цьому навчитись правильно вмикати м’язи, відслідковувати напругу і вміти розслаблятись. 
Прогресійна йога - це всебічний послідовний розвиток: фізичний та ментальний, зміцнення балансу, уваги в моменті, нейронних зв’язків в мозку та усвідомленої роботи з тілом. 
В кінці заняття шавасана - для релаксації, відчуття легкості і повного єднання мозку з тілом.

Energy activation yoga

Заняття спрямоване пробудити внутрішню енергію, покращити настрій і привести в тонус м’язи тіла. Різноманітні асани та дихальні техніки активізують роботу мозку, підвищуючи мотивацію та ясність розуму.З’являється більше сил, покращується циркуляція крові та лімфи.
Асани зміцнюють м'язи, підвищують гнучкість та підтягують проблемні зони: руки, постава, сідниці, живіт, стегна. В кінці ми відпочиваємо в шавасані під медитацію викладача.
Уміння фокусуватись, яке ми тренуємо під час вправ та медитації, допомагає легше йти до своїх цілей. В будь-яких сферах.

Wake-up morning yoga

М'яке ранкове тренування для пробудження тіла, покращення кровообігу та налаштування на продуктивний день. Легкі асани та дихальні вправи приводять в здоровий тонус м'язи і забезпечують відчуття свіжості з самого ранку. Розкривають грудну клітину, вирівнюють поставу і допомагають позбавитись ранкової скутості та затисків в тілі.
Регулярні ранкові тренування допомагають зменшити рівень тривожності, сприяють збереженню здоров'я кісток і суглобів.
Після заняття ви будете почувати себе бадьорими, спокійними і зосередженими, з позитивним настроєм на весь день.

After work yoga

Ідеальне заняття для зняття напруги та відновлення енергії після робочого дня. Особлива увага приділяється розслабленню м'язів шиї, плечей і спини, що часто страждають від тривалого сидіння або фізичного навантаження.
Після роботи важливо не лише фізично відновитися, але й ментально переключитися від робочих турбот до особистого часу. Тому, клас включає техніки усвідомленого дихання, що допомагають очистити розум, зосередитися на теперішньому моменті та знайти внутрішній спокій.

Relax & recovery yoga

Проходить ввечері після насиченого дня, для якісного розслаблення та зняття стресу.Включає практики глибокого дихання та розслаблюючих асан. Заняття створюють атмосферу спокою, допомагають зменшити напругу та покращити концентрацію, забезпечуючи емоційну рівновагу та покращений сон.
Будь-яке тренування, навіть на розслаблення, також є ефективним в роботі з тілом.А поліпшення навички концентрації допомагає швидше заспокоїти і врівноважити думки.Відповідно - якісніше відпочивати.

Deep stretching + meditation

Поєднання глибоких розтяжок та медитації для покращення гнучкості та внутрішнього спокою. Це тренування допоможе зняти м'язову напругу і досягти ментального розслаблення, забезпечуючи баланс між фізичним та емоційним здоров'ям. Ви відчуєте глибоке відчуття гармонії та душевну рівновагу.
В кінці заняття - медитація, в якій ми концентруємо увагу на диханні, м’язах, сповільненні, релаксації і контакту з фізичним та духовним, аби відчути себе всередині.В поєднанні з розтяжкою це подвійний ефекті користь, які додають відчуття збалансованого, якісного життя.